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Taller de yoga prenatal
El yoga para embarazadas es una práctica diseñada específicamente para acompañar a las mujeres durante el transformador viaje del embarazo. A medida que el cuerpo cambia, el yoga ofrece una forma segura y efectiva de mantener la conexión mente-cuerpo, promover la relajación y aliviar las molestias comunes asociadas con esta etapa. A través de posturas adaptadas, técnicas de respiración y ejercicios de meditación, el yoga para embarazadas no solo ayuda a fortalecer y tonificar el cuerpo, sino que también fomenta la confianza y la preparación para el parto. Además, esta práctica crea un espacio de apoyo y comunidad, donde las futuras mamás pueden compartir sus experiencias y emociones, promoviendo así un bienestar integral tanto para ellas como para sus bebés. En esta introducción al yoga para embarazadas, exploraremos sus beneficios, principios y cómo puede ser una herramienta valiosa para disfrutar de un embarazo saludable y consciente.
Las sesiones de clases online son todas en directo y en cada sesión ofrecemos un acompañamiento personalizado para guiarte en tu práctica desde el inicio hasta el final.
Se puede participar en el taller a partir de las 12 semanas de embarazo.
- Existe la posibilidad de unirse a las clases mysore pagando las tarifas propuesta para las clases de ashtanga aunque las clases serán las mismas que iremos haciendo en los talleres específicos para pre y postparto.
- Proponemos un bono reducido a las familias monomarentales en situación precaria, escríbenos y te contaremos nuestra propuesta.
Taller de Yoga Postparto
El yoga postparto es una práctica que se centra en ayudar a las nuevas mamás a recuperar su fuerza, flexibilidad y bienestar. A través de posturas adaptadas, técnicas de respiración y meditación, nuestras clases están diseñadas para abordar las necesidades específicas del cuerpo después del parto.
Beneficios de las clases:
Fortalecimiento del suelo pélvico: Trabajamos en posturas que ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico, esenciales para la recuperación postparto.
Mejora de la postura: Aprendemos a alinear el cuerpo para contrarrestar las tensiones que pueden surgir al cargar y cuidar a tu bebé.
Reducción del estrés: A través de la respiración y la meditación, proporcionamos herramientas para manejar el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de calma y conexión.
Comunidad de apoyo: Nuestras clases son un espacio seguro donde puedes compartir experiencias, hacer amistades y recibir el apoyo de otras mamás.
¿Quién puede participar?
Nuestras clases están abiertas a todas las mamás, independientemente de su nivel de experiencia en yoga. Recomendamos esperar al menos 6 semanas después del parto vaginal u 8 semanas después de una cesárea antes de unirte a nuestras sesiones, pero siempre es buena idea consultar a tu médico.
Ofrecemos desde clases grupales hasta sesiones privadas. Cada taller se adapta a las necesidades y capacidades de las participantes, creando un entorno inclusivo y acogedor.
Te invitamos a unirte a nuestras clases de yoga postparto y a redescubrir tu cuerpo mientras te conectas con otras mamás en un ambiente cálido y solidario. ¡Juntas, podemos crear un camino hacia el bienestar y la plenitud en esta nueva etapa de la vida!.
Las sesiones de clases online son todas en directo y en cada sesión ofrecemos un acompañamiento personalizado para guiarte en tu práctica desde el inicio hasta el final.
En algunos casos, ofrecemos un 10% de descuento; no dudes en consultarnos para más detalles.
